¿Qué tal un pastel en 3 minutos? Las recetas de pastel de taza son muy populares y, dependiendo de los ingredientes utilizados, también pueden representar una merienda o desayuno saludable. En esta ocasión les presento un pastel de taza de plátano preparado sin harina, solo salvado.
La gran ventaja de usar salvado en lugar de harina es que es rico en fibras, que ayudan a saciar por más tiempo, además de facilitar la digestión. ¡Continúa aquí en TudoReceitas para descubrir cómo hacer este pastel de taza fácil! Receta para pastel de taza con salvado de avena paso a paso en las fotos a continuación.
1 invitado
10m
Merienda
Muy baja dificultad
Características adicionales:
] Costo económico, en el microondas
Ingredientes:
-
½ banana nanica -
1 huevo -
1 cucharada de salvado de trigo -
1 cucharada de salvado de avena -
canela en polvo al gusto
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Preparación
1
Amasar el plátano con un tenedor. Será más fácil amasar si está muy maduro, en cuyo caso la magdalena será más dulce.
Consejo: Puedes hacer puré el plátano hasta que esté completamente hecho puré o en trozos.
2
Coloque el plátano, el huevo y el salvado en una taza.
Consejo: Usar salvado de trigo y avena es una opción más nutritiva, ya que estos ingredientes son más ricos en fibra que la harina.
3
Mezcle bien con un tenedor hasta que se convierta en una crema suave.
4
Microondas a alta potencia durante 3 minutos.
5
Retirar del microondas, espolvorear canela y servir a continuación. Ten buen apetito y cuéntanos en los comentarios qué piensas de este pastel de taza fácil de colocar en el microondas.
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