¿Busca recetas para deportistas? ¡TudoReceitas sugiere el muy simple pastel de plátano y plátano en el microondas ! Las recetas de microondas tienden a ser más rápidas que las recetas de horno, y en este caso, ¡el pastel está listo en solo 10 minutos ! Si está interesado en recetas ligeras prepare este pastel de plátano sin gluten con poca grasa y mucha proteína. Puede usar edulcorante en polvo o stevia para preparar esta delicia. ¡Mira el paso a paso y pruébalo!
4 invitados
15m
Postre
Baja dificultad
Características adicionales:
Costo promedio, Deportes recomendados, Recomendado para vegetarianos, Recomendado para perder peso, Receta sin azúcar, Sin gluten receta, Ideal para acompañar con jugo natural, En el microondas
Ingredientes:
-
100 gramos de avena -
1 plátano -
125 gramos de yogurt desnatado -
2 claras de huevo -
1 huevo [19659015] ½ sobre de levadura en polvo -
4 gramos de edulcorante en polvo
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Preparación
1
Prepara todos los ingredientes para hacer el pastel de plátano ligero en el microondas. Separe las yemas de las claras y batir las claras hasta el punto de nieve .
2
Luego, agrega el huevo entero y continúa mezclando.
3
Incorpora yogur bajo en grasa y mezcla con movimientos suaves y atractivos.
4
Agregue la avena con el polvo de hornear y el edulcorante. Mezcle bien con una batidora de mano hasta que todos los ingredientes estén integrados
5
Agregue las rodajas de plátano y mezcle cuidadosamente para evitar aplastarlas. Para preparar este pastel de plátano ligero con microondas, también puedes usar otras frutas que te gusten.
6
Engrase un recipiente apto para microondas con aceite y vierta la mezcla de pastel en él. Cocine el pastel en el microondas a temperatura media durante 10 minutos.
7
¡Decora el pastel de plátano ligero en el microondas con rodajas de plátano en la parte superior y está listo para servir!
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